ज़्यादा फाइबर खाने से शरीर पर पड़ता है ये बड़ा असर

Source:

ज्यादा फाइबर खाने से पेट में सूजन, गैस और पेट दर्द की समस्या हो सकती है। ऐसा तब होता है, जब शरीर में अचानक से फाइबर की मात्रा बढ़ने लगती है।

Source:

अगर आप जरूरत से ज्यादा फाइबर का सेवन करती है, तो ऐसा करने से आपका डाइजेशन खराब हो सकता है। इस कारण से दस्त की समस्या भी हो सकती है।

Source:

अगर आप अधिक मात्रा में फाइबर का सेवन कर रहे हैं, तो यह आपके शरीर के अन्य खनिजों जैसे कैल्शियम, मैग्नीशियम और आयरन की कमी को बढ़ा सकता है। फाइबर इन खनिजों के अवशोषण को प्रभावित कर सकता है।

Source:

कुछ लोग कब्ज से छुटकारा पाने के लिए फाइबर का अधिक सेवन करने लगते हैं। ऐसे में इसके अधिक सेवन से आपकी कब्ज की समस्या बढ़ सकती है। इसके साथ ही मल त्याग करने में भी परेशानी हो सकती है।

Source:

अगर आप कब्ज को दूर करने के लिए अधिक फाइबर का सेवन करती है, तो इससे पेट में ऐंठन और दर्द की समस्या हो सकती है।

Source:

अगर आप फाइबर का सेवन अधिक मात्रा में करती हैं, तो यह शरीर में डिहाइड्रेशन पैदा कर सकता है। दरअसल, फाइबर के अवशोषण के लिए पानी की जरूरत पड़ती है। ऐसे में शरीर में ज्यादा फाइबर होने पर पानी की कमी हो जाती है।

Source:

बहुत अधिक फाइबर खाने से शरीर की ऊर्जा में कमी महसूस हो सकती है। क्योंकि, फाइबर को पचाने में शरीर को काफी मेहनत करनी पड़ सकती है।

Source:

Thanks For Reading!

महिलाओं को स्कूटी चलाते वक्त बरतनी चाहिए ये सावधानियां

Find Out More