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51 की उम्र में मलाइका अरोड़ा का फिटनेस सीक्रेट: '7 चीनी बॉडी मूवमेंट्स' जो आपको 10 साल जवां महसूस कराएँ

मुंबई, 6 अक्टूबर, (न्यूज़ हेल्पलाइन) अपनी फिटनेस के लिए मशहूर अभिनेत्री मलाइका अरोड़ा (Malaika Arora) ने हाल ही में अपने सोशल मीडिया पर एक वीडियो साझा कर अपने प्रशंसकों को एक प्राचीन फिटनेस रूटीन से परिचित कराया है। 51 वर्षीय मलाइका ने दावा किया है कि ये "7 चीनी बॉडी मूवमेंट्स" शरीर की अकड़न (stiffness) को दूर करते हैं और रक्त संचार को बढ़ावा देते हैं।

मलाइका ने अपनी पोस्ट में लिखा, "ये 7 चीनी मूवमेंट्स आपकी अकड़न को पिघलाते हैं और आपके लसीका प्रवाह (lymphatic flow) को बढ़ाते हैं। ये थोड़े अलग दिखते हैं, लेकिन ये छिपे हुए तनाव को दूर करते हैं और शक्तिशाली तरीकों से आपके शरीर को खोलते हैं।" वीडियो में मलाइका को हाथों और पिंडली की मांसपेशियों को दोहराव वाली गति में हिलाते हुए देखा जा सकता है। उनका दावा है कि केवल दो मिनट के इस अभ्यास से "10 साल जवां और पाँच किलो हल्का महसूस होता है।"

विशेषज्ञ की मुहर: 50 Read more...

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"लंबी उम्र जीने के लिए $2 मिलियन खर्च करता हूँ, लेकिन ये 3 आदतें ज़रूर छोड़ दें": ब्रायन जॉनसन की सलाह

मुंबई, 8 अक्टूबर, (न्यूज़ हेल्पलाइन) अमेरिकी उद्यमी और बायोहाइकर ब्रायन जॉनसन अपनी लंबी उम्र की तलाश के लिए सालाना 2 मिलियन डॉलर (लगभग ₹16.6 करोड़) खर्च करने के लिए जाने जाते हैं। प्लेटलेट्स से भरपूर प्लाज्मा ट्रांसफ्यूजन से लेकर सख्त आहार तक, उन्होंने अपने जीवनकाल को बढ़ाने के लिए कई विवादास्पद तरीके अपनाए हैं।

विलियम रॉसी के पॉडकास्ट 'स्प्रौहट' (Sprouht) पर हाल ही में बातचीत के दौरान, जॉनसन ने उन तीन आदतों का उल्लेख किया जिनसे वह हर कीमत पर बचते हैं। उनका मानना है कि ये तीन आदतें लंबी उम्र के उनके मिशन में सबसे बड़ी बाधाएँ हैं।

जॉनसन के अनुसार, "हमें आदतों के बारे में गलत तरीके से प्रशिक्षित किया गया है, और समाज ने हमें झूठी कहानियों से प्रशिक्षित किया है। इसलिए आपको उस संस्कृति के खिलाफ लड़ना होगा जो आपसे देर तक जागने के लिए कहती है... जो आपको बताती है कि स्क्रीन पर रहना ठीक है, देर से सोना ठीक है। तनाव नॉन-स्टॉप है। आप लगातार 'डूम Read more...

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32 की उम्र में 'बीस्ट' बनने के लिए साधारण खाना क्यों ज़रूरी? रणवीर अल्लाहबादिया ने बताया अपना मॉर्निंग रूटीन और एनर्जी क...

मुंबई, 7 अक्टूबर, (न्यूज़ हेल्पलाइन) कंटेंट क्रिएटर और पॉडकास्टर रणवीर अल्लाहबादिया (Ranveer Allahbadia) ने हाल ही में अपने दैनिक मॉर्निंग रूटीन और खान-पान के दर्शन को साझा किया है। 32 वर्ष की आयु में, जब वह अपनी ऊर्जा और फोकस को चरम पर रखना चाहते हैं, तो उनका मानना है कि इसका सीधा संबंध इस बात से है कि आप अपने सिस्टम में क्या डालते हैं।

रणवीर का कहना है कि अगर आप अपने भोजन के चुनाव के माध्यम से अपने शरीर का सम्मान करते हैं, तो आपका शरीर भी आपकी आत्मा और मन का सम्मान करता है।

'बोरिंग खाना' ही असली ताकत है

रणवीर अल्लाहबादिया के अनुसार, उनकी दिनचर्या की शुरुआत भोजन से होती है, और यह पिछले 5-6 वर्षों से लगभग समान है। उनका मानना है कि "बोरिंग खाना खाने से आपको शक्ति मिलती है। आप बेहतर दिखते हैं, बेहतर महसूस करते हैं और आपके ऊर्जा स्तर ऊँचे रहते हैं।"

रणवीर का दैनिक मॉर्निंग रिचुअ Read more...

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क्या सच में खत्म हो जाती है कंडोम की एक्सपायरी डेट? इस्तेमाल करने से पहले जान लें यूरोलॉजिस्ट की ये चेतावनी!

मुंबई, 30 सितम्बर, (न्यूज़ हेल्पलाइन) गर्भनिरोधक (contraception) और यौन संचारित संक्रमणों (STIs) की रोकथाम के सबसे लोकप्रिय तरीकों में से एक कंडोम (Condom) की प्रभावशीलता उसकी समय सीमा और भंडारण की स्थिति पर निर्भर करती है। क्या आपने कभी सोचा है कि क्या कंडोम वास्तव में एक्सपायर होते हैं? यदि हां, तो क्या एक्सपायरी डेट निकलने के बाद भी उनका इस्तेमाल सुरक्षित है?

इस विषय पर, पीएसआरआई अस्पताल (PSRI Hospital) में यूरोलॉजी के एसोसिएट डायरेक्टर डॉ. प्रशांत जैन ने विस्तार से जानकारी दी है, जो हर किसी को पता होनी चाहिए।

कंडोम एक्सपायर क्यों होते हैं?

डॉ. जैन के अनुसार, यह धारणा कि कंडोम की एक्सपायरी डेट केवल एक मार्केटिंग चाल है, गलत है। किसी भी अन्य चिकित्सा उत्पाद की तरह, कंडोम का भी एक सीमित शैल्फ जीवन (shelf life) होता है।

उन्होंने समझाया, "समय के साथ, लेटेक्स या पॉलीयुरेथेन सामग्री कमजोर हो Read more...

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आप भी जानिए! डायनासोर से भी लाखों साल पुरानी हैं शार्क मछलियाँ

मुंबई, 8 अक्टूबर, (न्यूज़ हेल्पलाइन) समुद्री शिकारी के रूप में जानी जाने वाली शार्क मछलियाँ पृथ्वी पर उन कुछ प्राचीन जीवों में से हैं, जिनका इतिहास डायनासोर के अस्तित्व से भी कहीं अधिक पुराना है। भूवैज्ञानिक और जीवाश्म अभिलेख (fossil records) इस तथ्य की पुष्टि करते हैं कि शार्क ने लाखों वर्षों से पृथ्वी के सबसे बड़े विलुप्तियों को झेलते हुए समुद्र पर राज किया है।

वैज्ञानिकों का मानना है कि शार्क लगभग 400 मिलियन (40 करोड़) वर्ष पहले अस्तित्व में आई थीं। इसके विपरीत, डायनासोर का उदय लगभग 250 मिलियन वर्ष पहले ट्राइसिक काल (Triassic Period) में हुआ था, और लगभग 6.6 करोड़ वर्ष पहले वे विलुप्त हो गए। इसका मतलब है कि जब पृथ्वी पर विशाल डायनासोर घूमते थे, तब भी शार्क महासागरों में विचरण कर रही थीं।

शार्क का प्राचीन इतिहास

शार्क का विकासवादी इतिहास (evolutionary history) डेवोनियन काल (Devonian Period) तक फैला हुआ है, ज Read more...

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