रविवार को 'मन की बात' के 119वें एपिसोड में प्रधानमंत्री मोदी ने 'मोटापे' पर चर्चा की। उन्होंने 'स्वस्थ और फिट राष्ट्र' बनाने के लिए मोटापे की समस्या से निपटने पर जोर दिया। 'मन की बात' कार्यक्रम को संबोधित करते हुए पीएम मोदी ने कहा, "मेरे प्यारे देशवासियों, देहरादून में राष्ट्रीय खेलों के उद्घाटन के दौरान मैंने एक बहुत ही महत्वपूर्ण विषय उठाया था, जिसने देश में एक नई चर्चा शुरू की है। यह विषय है 'मोटापा'। एक स्वस्थ और फिट राष्ट्र बनने के लिए हमें मोटापे की समस्या से निपटना होगा। एक अध्ययन के अनुसार, आज हर आठ में से एक व्यक्ति मोटापे की समस्या से परेशान है।"
एक fit और Healthy Nation बनने के लिए हमें Obesity की समस्या से निपटना ही होगा। एक study के मुताबिक, आज हर आठ में से एक व्यक्ति obesity की समस्या से परेशान है।
बीते वर्षों में Obesity के मामले दोगुने हो गए हैं, लेकिन इससे भी ज्यादा चिंता की बात यह है कि बच्चों में भी मोटापे की… pic.twitter.com/aYP4EfSGu3
— BJP (@BJP4India) February 23, 2025
प्रधानमंत्री ने मोटापे की समस्या से निजात पाने का मंत्र भी दिया। उन्होंने कहा, "हाल के वर्षों में मोटापे के मामले दोगुने हो गए हैं, लेकिन इससे भी अधिक चिंताजनक बात यह है कि बच्चों में मोटापे की समस्या भी चार गुना बढ़ गई है। डब्ल्यूएचओ के आंकड़े बताते हैं कि 2022 में दुनिया भर में लगभग 250 मिलियन लोग अधिक वजन वाले थे, यानी उनका वजन आवश्यकता से अधिक था। ये आंकड़े बहुत गंभीर हैं और हम सभी को सोचने पर मजबूर करते हैं कि ऐसा क्यों हो रहा है? अधिक वजन या मोटापा कई समस्याओं और बीमारियों को भी जन्म देता है।"
उन्होंने आगे कहा, "हम सब मिलकर छोटे-छोटे प्रयासों से इस चुनौती का सामना कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, मैंने एक तरीका सुझाया था जो था 'खाना पकाने के तेल की खपत में दस प्रतिशत (10%) की कमी करें।' आप तय करें कि आप हर महीने 10 प्रतिशत कम तेल का उपयोग करेंगे। आप तय कर सकते हैं कि खाना पकाने का तेल खरीदते समय आप 10 प्रतिशत कम तेल खरीदेंगे। यह मोटापा कम करने की दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम होगा।"
पीएम मोदी ने नीरज चोपड़ा और निखत जरीन के विशेष संदेश भी साझा किए। प्रधानमंत्री ने कहा कि मैं आज ‘मन की बात’ में इस विषय पर आपके साथ कुछ विशेष संदेश साझा करना चाहूंगा। शुरुआत करते हैं ओलंपिक पदक विजेता नीरज चोपड़ा से, जिन्होंने मोटापे पर सफलतापूर्वक काबू पाकर खुद को साबित किया है।
मोटापे के बारे में बात करते हुए नीरज चोपड़ा ने कहा, "आज मैं आप सभी को बताना चाहता हूं कि इस बार 'मन की बात' में प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने मोटापे पर चर्चा की है, जो हमारे देश के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण मुद्दा है और कहीं न कहीं मैं इसे खुद से भी जोड़ता हूं, क्योंकि जब मैंने मैदान पर जाना शुरू किया तो उस समय मैं भी काफी मोटा था और जब मैंने ट्रेनिंग और अच्छा खाना शुरू किया तो मेरी सेहत में काफी सुधार हुआ और फिर जब मैं एक पेशेवर एथलीट बन गया तो इससे मुझे काफी मदद मिली।"
चोपड़ा ने आगे कहा, "मैं माता-पिता से कहना चाहूंगी कि वे कुछ आउटडोर गेम खेलें और अपने बच्चों को साथ ले जाएं और एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाएं, अच्छा खाएं और एक घंटा या जितना भी समय मिले, व्यायाम करें। साथ ही, खाने में इस्तेमाल होने वाले तेल की मात्रा को 10 प्रतिशत तक कम करें, क्योंकि कई बार हम बहुत अधिक तला हुआ खाना खाते हैं, जिसका मोटापे पर बहुत अधिक प्रभाव पड़ता है। मैं सभी से कहना चाहूंगी कि इन चीजों से दूर रहें और अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें।"
मुक्केबाज निखत जरीन ने कहा, "हमारे प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने 'मन की बात' में मोटापे का जिक्र किया है और मुझे लगता है कि यह राष्ट्रीय चिंता का विषय है, हमें अपने स्वास्थ्य के प्रति गंभीर होना चाहिए। हमें भारत में इतनी तेजी से फैल रहे मोटापे को रोकना चाहिए और जितना संभव हो सके स्वस्थ जीवनशैली अपनाने की कोशिश करनी चाहिए। मैं खुद एक खिलाड़ी होने के नाते स्वस्थ आहार लेने की कोशिश करती हूं। अगर मैं गलती से अस्वास्थ्यकर भोजन खा लेती हूं या तैलीय भोजन खा लेती हूं, तो मेरा प्रदर्शन प्रभावित होता है।"
उन्होंने कहा, "मैं रिंग में जल्दी थक जाती हूं, इसलिए मैं कोशिश करती हूं कि जितना हो सके कम तेल का इस्तेमाल करूं और इसकी जगह हेल्दी डाइट लूं। मैं हर दिन फिजिकल एक्टिविटी भी करती हूं, जिसकी वजह से मैं हमेशा फिट रहती हूं। मुझे लगता है कि हर किसी को अपनी सेहत को लेकर गंभीर होना चाहिए और हर दिन कुछ न कुछ फिजिकल एक्टिविटी करनी चाहिए, जिसकी वजह से हम हार्ट अटैक और कैंसर जैसी बीमारियों से दूर रहते हैं और खुद को फिट रखते हैं, क्योंकि अगर हम फिट रहेंगे तो इंडिया फिट रहेगा।"
'मन की बात' के दौरान प्रधानमंत्री मोदी ने कहा, "खाने में तेल का इस्तेमाल कम करना और मोटापे से लड़ना सिर्फ़ एक व्यक्तिगत पसंद नहीं है, बल्कि परिवार के प्रति हमारी ज़िम्मेदारी भी है। खाने में तेल का ज़्यादा इस्तेमाल दिल की बीमारी, डायबिटीज़ और हाइपरटेंशन जैसी कई बीमारियों का कारण बन सकता है। अपने खान-पान में छोटे-छोटे बदलाव करके हम अपने भविष्य को मज़बूत, स्वस्थ और रोगमुक्त बना सकते हैं, इसलिए हमें बिना देर किए इस दिशा में अपने प्रयासों को बढ़ाना होगा। साथ ही, इसे अपने जीवन में भी उतारना होगा। हम सब मिलकर इसे बहुत ही प्रभावी और मज़ेदार तरीके से कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आज 'मन की बात' के इस एपिसोड के बाद, मैं 10 लोगों से अनुरोध करूँगा और चुनौती दूँगा कि क्या वे अपने खाने में तेल का इस्तेमाल 10 प्रतिशत कम कर सकते हैं? और मैं उनसे अनुरोध करूँगा कि वे भविष्य में 10 नए लोगों को यही चुनौती दें। मुझे विश्वास है कि इससे मोटापे से लड़ने में बहुत मदद मिलेगी।"