मुंबई, 4 दिसंबर, (न्यूज़ हेल्पलाइन) सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म टिकटॉक पर एक बार फिर 'Date Them Till You Hate Them' नामक एक विवादास्पद डेटिंग ट्रेंड सुर्खियां बटोर रहा है। यह ट्रेंड लोगों के बीच संघर्षों, भावनात्मक अलगाव और रिश्तों को खत्म करने के तरीकों को लेकर चिंता पैदा कर रहा है।
ट्रेंड का मूल विचार
इस ट्रेंड की शुरुआत टिकटॉकर मेग नील ने 2023 में की थी, जिन्होंने बताया था कि कैसे वह बिना अधिक दुख के एक चार साल के रिश्ते से बाहर निकल पाईं। यह दृष्टिकोण किसी भी मुद्दे को सीधे संबोधित करने या स्वस्थ तरीके से रिश्ते को समाप्त करने के बजाय, धीरे-धीरे भावनात्मक रूप से अलग (detach) होने को प्रोत्साहित करता है। इस तरीके में व्यक्ति अपने साथी की कमियों और अपमानों को नज़रअंदाज़ करता रहता है और नाराज़गी (resentment) जमा करता रहता है, जिससे रिश्ते के खत्म होने तक वह भावनात्मक रूप से पूरी तरह शून्य महसूस करे। नील के शब्दों में, "आप उन्हें तब तक अपमानित (disrespect) करते हुए देखेंगे... जब तक आप उनसे और जुड़ना नहीं चाहते।"
मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक प्रभाव
परामर्श मनोवैज्ञानिक इस व्यवहार को टॉक्सिक (toxic) मानते हैं। उनका कहना है कि समस्याओं का सामना करने से बचने की यह रणनीति अक्सर डर या दर्द को छुपाने के लिए अपनाई जाती है, जैसे कि आलोचना का डर या किसी अपने को चोट पहुँचाने का डर।
विशेषज्ञों के अनुसार, हालांकि इस तरह के रिश्ते टकराव से सफलतापूर्वक बच सकते हैं, लेकिन यह शारीरिक और भावनात्मक रूप से व्यक्ति को थका सकता है। भावनाओं को संसाधित (process) करने के बजाय, व्यक्ति स्वयं को बंद कर सकता है और न केवल अपने साथी से, बल्कि खुद से भी अलग महसूस करने लग सकता है। लंबे समय में, ज़रूरत पड़ने पर सीमाएँ निर्धारित न करने की यह आदत रोमांटिक रिश्तों के बाहर भी बातचीत और सह-अस्तित्व को बाधित कर सकती है।
रिश्ते खत्म करने के स्वस्थ तरीके
विशेषज्ञ ब्रेकअप को संभालने के लिए स्वस्थ और अधिक प्रभावी रणनीतियों पर ज़ोर देते हैं:
- स्वीकृति (Acknowledgement): अपनी भावनाओं को पहचानना एक बेहतरीन शुरुआत है।
- धीरे-धीरे शुरुआत: अपनी छोटी ज़रूरतों को व्यक्त करने से शुरुआत करें, और फिर धीरे-धीरे ब्रेकअप जैसे बड़े फैसलों की ओर बढ़ें।
- योजना बनाना: ब्रेकअप से बचने के बजाय, इसकी योजना बनाना (क्या कहना है, शांत माहौल चुनना) प्रक्रिया को नियंत्रित महसूस कराता है।
- पेशेवर मदद: किसी दोस्त या थेरेपिस्ट से बात करने से डर कम हो सकता है, आत्मविश्वास बढ़ सकता है और भावनाओं को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।