Posted On:Wednesday, April 28, 2021
कोविड १९ से बचे रहने का सबसे अच्छा उपाय स्ट्रॉन्ग इम्यूनिटी ही है | आपको इस दौरान उन चीजों पर फोकस करना चाहिए जिससे आपकी इम्यून सिस्टम पर प्रभाव पड़ता है | ऐसे में आपको कुछ चीजों से दूर रहना चाहिए ताकि आपका स्वास्थ अच्छा बना रहे |जैसे : १. कम नींद लेना २. सीलबंद अचार खाना ३. प्रोसेस्ड मीट ४. मिलावट वाला तेल इस्तेमाल करना ५. शराब गुटखा ध्रूमपान का सेवन ६. फ्लू सा कोल्ड को नजरअंदाज करना ७. गंदा पानी पीना ८. फास्ट फूड खाना ९. अनहाइजीनिक खाना १०. कैफीन लेना इम्यूनिटी वीक ना हो इस के लिए आपको अच्छी डाइट लेना जरूरी है। साथ ही व्यायाम करना और पूरी नींद लेना भी उतना ही ज़रूरी है |
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